運動後はプロテイン！！

プロテインについてのお話しです。

まず、運動すると筋肉（細胞）が傷つきます。

傷ついた筋肉を修復する時にタンパク質（プロテイン）が必要です。

筋肉は修復を繰り返すことで徐々に強い筋肉になっていきます。

強い筋肉ができると基礎代謝が上がり、同じ日常生活を暮らしていても脂肪がたまりにくくなります。

身体作りには必ずプロテインは必要です。

ムキムキになる！ということは絶対にありません。

イメージでありますが、ボディビルダーがトレーニング内容でムキムキしているだけです。

痩せたい方はそれに合ったトレーニング内容とプロテインでトレーニングの効率を上がると良いでしょう。

栃下