こんばんは

こんばんはダイエット中の姉さんです

痩せて欲しい所はなかなか痩せないですよねぇ

みなさんダイエットしてます？

どんなダイエットしてるのかなぁ？

食事制限も必要ですが、いきなり食事量を減らしてもストレス溜まるし、

リバウンドもするので、あんまりオススメできないかなぁ

私は食べたい物はしっかり頂きます

毎日しっかり飲むし（笑）

でも飲む時は殆ど食べないですけど・・・

飲みながら食べるとすぐ太る

食べ過ぎたなぁって思ったら、次の日は運動量増やしたりしますけど。

食べすぎ良くないけどストレス溜めるのもっと良くない

カロリーと栄養考えた食事をしっかり摂りながら、

適度な運動

短期間では分かりにくいかもしれないですが、リバウンドしにくいし、

綺麗に痩せれると思います

私は寝る前に食べるの止めたらソッコー痩せました(笑）

寝る4?5時間前からは、なるべく食べないようにしてます。

朝食べれない時は、プロテインかチョコ

後、運動前のバームに、腹筋、

姿勢良くなるポールストレッチ、

これで完璧（笑）

個人的にパンプとコンバットは大好き（笑）

 レッスン入った事の無い方、楽しいので一度入ってみては？

はぁ?

ボンキュッボンッにならないかなぁ

1ヶ月後には痩せてる堀川姉さんでした