そろそろ

そろそろ紅葉の季節になってきましたね。

最近の私のかもがわウォークは、高野川の橋を渡るときに橋の上から鯉を探すことから

始まります。

昨日はかもがわについたときに捨て猫の子猫がいました。

仕事じゃなかったら…と思いながら、泣く泣くその場を離れた田中です。

もうかもがわの堤防の葉っぱにも色がついてきました。

寒さも感じるようになって、冬に近づきつつありますね。

みなさんは正しい歩き方ってご存知ですか？

変な歩き方をしていると、腰痛になったり、膝が痛くなったりします。

正しい歩き方は、まずは姿勢が大事です。

まずは、背筋を伸ばし、お尻とお腹をしめます。

そのまま歩き出します。

歩くときは、お尻の下の筋肉を意識し、腕を後ろに引く方を意識し、かかとから着地しつま先に向けて

重心移動を行います。

正しい歩き方をすると、腰痛の予防にもなったり、大きい筋肉を使うので、燃焼効率もあがります。

みなさんの歩き方はどうですか？

これを気に自分はどうかな？と見直して見てはいかがでしょうか！