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2010/01/09
筋トレ
こんばんは
和田です
実は、正月太りで２キロ体重が増えパワフルも泳いでないので、
痩せる余地がなく、残るは短時間筋トレかな
と考えている今日この頃です。
有酸素系の運動は動いた分のカロリーを消費しますが、
筋トレ・・・つまりレジスタンストレーニングは
運動中もその後もカロリーを消費するのです。
寝ている間も
早い事痩せるにはやっぱり筋トレですよ
筋トレ
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