タンパク質

こんばんわ。

明日休みなので、久々に子供と出かけようと考えている和田です。

突然ですが

タンパク質ですよ

タンパク質！！

人間の水分を除いたほとんどがタンパク質で出来ています。

皮膚

爪

髪の毛

筋肉

全てタンパク質からなります。

皆さんは、肌が荒れたらビタミンを摂ったり

皮膚科に行って薬をもらったりしますよね

でも、その原料になるタンパク質が不足していると

治りにくいと思いませんか？？

ダカラタンパクシツヲトッタホウガイインデス！！

「でもタンパク質って何から摂るの？」

って思っているあなた！！

お肉です、大豆です、牛乳です！！

しかーし！！

例えば

200ｇのお肉でタンパク質をとる場合、

約20％の40ｇのタンパク質が摂取できる代わりに、

約40％の80ｇの脂質を摂取する事になります。

タンパク質1ｇあたりのカロリーが４ｋｃａｌ

脂質1ｇあたりのカロリーが９ｋｃａｌ

なので

200ｇのお肉にかかるカロリーは

タンパク質160ｋｃａｌ

脂質720ｋｃａｌ

合計880ｋｃａｌ

チーン

お肉からタンパク質を摂るにはちとリスクが・・・

こんなときには

タンパク質と言う名の栄養補助食品

プロテイン！！

タンパク質含有量約90％

物によりますが

200ｇの飲むとタンパク質180ｇ

すなわち720ｋｃａｌ

なんと効率のいい

しかもお腹はふくれ、食欲を抑えられます。

皆さん！！

肌荒れにプロテイン

お肉の変わりにプロテイン

バナナダイエットの変わりにプロテインダイエット

わかりましたね！！

タンパク質でお肌すべすべ

きれいになりましょう！！