トレーニングの話

プロテインはDNS社かアメリカ製のゲイナープロテインを愛用していますが、

最近は食事が充実しているので、DNSの高タンパク低カロリーのプロテインにしています。

長尾です。

追記ですが、プロテインは価格、タンパク質量、総エネルギーがポイントです。

出回っているプロテインのタンパク質含有量は相場が60％程度です。

日本で優秀なプロテインであると言われているのが、

「DNSプロテインホエイ100」、「SAVASホエイプロテイン100」、「KENNTAIホエイプロテイン」

※SAVASは明治乳業ブランドです。

前2メーカーは含有量約70％！KENTAIに至っては90％です。

しかも体で生成されない必須アミノ酸が全て含まれております。

価格、タンパク質量、総エネルギーのバランスに優れたDNS社のプロテインをヘミングでは提供しております。

だから飲んでいるのです。

プロテインを飲む意味は皆さんご存じなので説明は割愛いたします。

スタッフに向けての勉強会を週2回行っているのですが、

スタッフの真剣な表情を見るとトレーナー冥利に尽きます。

勉強会で再確認することは、「筋力トレーニングこそ最強」ということです。

老いの要因は筋トレ不足と言っても過言ではないと思っています。

神経系の改善、筋力の向上だけではなく、

「骨密度の向上、腱や靭帯の強化、結合組織や関節可動の改善」も期待できるという事です。

こういった効果は8回から12回の反復動作(8回から12回以上できない動作)で

実感しやすいという事です。

これ以上老いを感じたくないというお客様は筋力トレーニングを始めてみませんか。

「マシントレーニングがどうしても苦手だ」というお客様には

「ボディパンプ」がおススメです。

という事でトレーニングの話でした。

また来週。

長尾　惇平