眠り

どうも桒田　直也です。

秋は暑さも落ち着いて眠りやすいと考えがちですが、、、

実は「睡眠のトラブル」が増える時期であり、

特に夏が猛暑だった今年は注意が必要だと

専門家はみているそうです。

秋は日照時間の変化などにより、身体のリズムが崩れやすく、

暑さによる身体への負担が減ると共に、一気に夏の疲れが吹き出し

体調不良が深刻化する「秋バテ」に陥りやすい。

快適な眠りをする為にも、真っ暗で無音な状態より、

適度な薄明かりや音楽を小さくかけるなどすると

リラックスしやすく眠りに入りやすくなります。

眠りにつきにくい時は、試してみてください。

ではでは。