クマの話

最近はクマがひどいとよく言われます。

長尾です。

クマは目の周りの血行が悪くなる事で起こります。

よくテレビなどで、蒸しタオルやアイマスクでの改善方法が案内されていますが、

この方法での改善は効果が薄いとされています。

血行を左右する上で大切なこととはなんでしょう。

そう、筋肉です。

目の周りには眼輪筋という筋肉がついています。

眼輪筋は年齢とともに筋力が低下します。

それは他の筋肉同様、年間で0.5%から1%は低下します。

これが年齢や疲労の蓄積が原因で起こるクマの最大の要因です。

最近は携帯やゲームの普及で眼輪筋の低下が低年齢でも起こる事が懸念されています。

蒸しタオルやアイマスクで改善しない理由がわかると思います。

改善の方法は筋トレしかありません。

筋トレは負荷が必要になります。

方法は3つです。家でぜひお試しください。

①頬骨のあたりに指を当て、思いっきり笑顔を作る。

②眉毛のあたりを指で押さえ、強く目を開け閉めする。

③眉毛の端に指を当て、まぶしい時の目をする。

この3ステップで大丈夫です。

筋トレなので、たんぱく質の補充も忘れずにお願いします。

という事でクマの話でした。

長尾　惇平