風邪？？

こんにちは！！

お久しぶりに熱が出て

ダウンしてしまった上野です。

しかし、1日で熱も下がり、

今は喉の痛みと鼻水と格闘中です。

秋は、乾燥した空気が呼吸器機能を低下させ、

寒暖の差なども加わって、風邪に対する抵抗力が弱くなる時期です。

血行を良くして体温を温めるニンニク、ネギ、ショウガなど、

風邪症状を緩和する食品を食べるとともに、ビタミンやミネラルバランスにも考慮しましょう。

朝夜の冷えこみには十分気を付け、

みなさん元気に運動しましょう！！！！

私も完全復活まで気合い入れて頑張ります！！

それではまた

上野でした。