疲れ

どうも桒田　直也です。

最近は夏の疲れがでてくる季節となり、

「睡眠をとっても疲れがとれない」、

「休日は昼過ぎまで寝ている」

といった症状がでていませんか。

疲れをまったく感じない人はいませんが、

疲れを「溜める人」、「溜めない人」、

あるいは「疲れやすい人」、「疲れにくい人」はいます。

両者を分けるのは、

生活習慣や考え方、行動など様々な要因があるようです。

その中の1つに、「慢性的な運動不足」があります。

肉体労働をしている人は別として、

社会人になると運動する時間が大きく減ります。

仕事の疲れなどにより、体力を温存するつもりで、

運動を怠けているとさらに疲れが溜まってしまうことにもなります。

疲労因子などが関係してくる事が要因ですので、

毎日は無理でも、

時間に余裕がある日は意識して運動しましょう。

ではでは。