骨盤♥

どうも、姉さんです

いや~毎日暑い

寒い日も外に出たく無いけど、暑い日はもっとですね

ダラダラ歩いてませんか？

シャキシャキ歩いてますか？

まぁ、シャキシャキは置いといて・・・

背筋伸ばして猫背にならないようにしましょうね

姿勢が悪くなるとお腹ぽっこりになったり、

猫背、肩こり、腰痛、膝痛etc.

ここで、

骨盤

骨盤が歪んでると姿勢が悪くなります

骨盤が歪んでるわけじゃないんですけどね周りの筋肉ね

ので、骨盤自体をどうのこうのするんじゃなくて、

骨盤周りの筋肉をどうのこうのすると・・・

姿勢が良くなる

その、どうのこうのは、ストレッチや、エクササイズで改善する事が出来ます

まぁ、地道にやって行かないとだめですけどね

因みに骨盤周りには80の筋肉があります

で、体を支える大事な部分でもあります

もし、時間があれば水曜日にスタジオで18時20分からストレッチやってます

ので、入ってみてください

姿勢美人美男子目指しましょう

また今度、骨盤底筋の話でもしようかな・・・

あぁ。。。海に行きたい

堀川姉さんでした

では、また