パフォーマンス

どうも桒田　直也です。

最近は気温が急上昇し、水分補給等がとても重要になっています。

スポーツをしている方は、

「パフォーマンス」にも大きく影響してきます。

なぜ、暑さによりパフォーマンスが低下するのか。

大きな要因は2つ考えられます。

1．体温がある臨界地点まで達してしまう

→　暑い中でプレーすると体温が上がりやすい為、

　　体力の消耗が激しく、大脳の働きが低下します。

　　選手によっては、熱中症にかかる危険性もあります。

2．体重の減少

→　わずかな脱水症状でも運動能力やスキルの発揮には大きな影響があります。

　　運動能力は2％の脱水から妨げられ、5％以上減少した場合、

　　パフォーマンスは「7割」程度低下します。

上記の事が影響してくるので、

スポーツをしている家族、友人にはアドバイスしてあげて下さい。

ではまた。