睡眠

どうも桒田　直也です。

最近、布団から出にくいって事はないですか。

しかし！！

寝すぎは厳禁なんですよ。

寝すぎるとあまり体に良くないんです。

それはなぜか、、、

睡眠には、起きやすいタイミングというものがあり、

そこで起きないと眠気がとれにくい事や、

必要睡眠時間よりも長すぎる眠りは、

「浅い眠り」をとりすぎてしまう事になり、

ぐっすり眠ったという実感が得にくくなります。

他にもレム睡眠、ノンレム睡眠の関係性がありますが、

とにかく寝すぎは危険だということです。

ではまた。