トレーニング開始してます

こんばんは。

腹筋割る大作戦が2週目に突入し

少しお腹凹んできたね。

とある会員様に言っていただき

有頂天の和田です。

まだまだお腹を凹ませるべくもう３回のトレーニングが終了しています。

トレーニングの内容は

W-UP　ジョグ5～7分

筋トレはスーパーセット法（裏表筋トレ法）で行っています

レッグエクステンション　28キロ　15回

レッグカール　45キロ　15回

ここまでを2SET

ラットプルダウン　40キロ　15回

バタフライ　25キロ　15回

ここまでを2SET

アブドミナル　25キロ　30回

有酸素運動　ランニング　時速10.0キロメートル/時

ストレッチ5分

以上50分間のなんともあっさりメニューです。

これを水・金曜日朝8：00～9：00まで

やるだけです！！

効果が出てるのを見た方は一緒に頑張りましょう！

あ！！

後STRONGのBURNERSも飲んでます。

汗がわんさか出て気分爽快ですよ。

今なら試飲できるので

みなさまもこの機会に一度お試しあれ。

また来週！！