腹筋部

こんにちは

測定から何もせずに約1キロ減ってしまった和田です。

とりあえずスタート時の測定結果を発表します。

体重６４.７キログラム

体脂肪率８.０％

内臓脂肪断面積指数７０

基礎代謝１６５０キロカロリー

胸囲１０２.０センチメートル

腹囲８２.６センチメートル

まず測定して一週間経たない間に約１キロ減の６３.８キログラムになりました。

張り出されてから自分のお腹が気になりすぎて食事も喉を通らず・・・。

なんてことはなく、普通に食べていますが、間食を極力我慢し、

食べるのもお腹いっぱいではなく、腹八分目にしています。

トレーニングする前に生活習慣を少し変えただけで

こんなに効果があるもんです。

みなさんも生活習慣を見直して見るだけで少し変われるかもしれませんよ。

それではまた来週！！