寒いです

こんにちは

雪が降る事を恐れながら、毎日山中越えをしている和田です。

しかし今年の冬は例年以上に寒い気がします。

こんな寒い冬こそ筋トレを積極的に行い

基礎代謝と基礎体温を上げていきましょう。

普段の体温を上げておくと、免疫力が高まり、病気の予防にもつながります。

特に大きな筋肉（脚・胸・背中）のトレーニングが有効です。

中でも脚はかなりの大きな筋肉の塊です。

効果的なトレーニング方法はスクワット！！

キングオブエクササイズとも言われるこのスクワット

しっかり行えば大量の汗をかくこともでき、みなさんの体を良い方向に導くこと間違いなし！

しかし！！

間違ったトレーニングを続けて行うと、膝や腰に大きな負担がかかってしまいます。

そこでおすすめしたいのが”ボディパンプ”

このボディパンプ、ニュージーランドで考えられたものを日本に輸入し、

私たち特別な講習を受講したインストラクターが行うことで、

安全且つ楽しく筋力アップできるというもの。

さらにダイエット効果も有り「シェイプアップへの世界最速の早道」とのキャッチフレーズまで持つほど！！

ぜひ一度ご受講ください！

ちなみに受講年齢制限はありません！！！！