寝不足だと・・・

どうも桒田　直也です。

今日は寝不足についての話です。

「寝不足だと肥満になる」という記事を見かけました。

4時間以下しか睡眠をとらない人は7～9時間の睡眠をとる人と比較すると、

なんと73％も肥満になりやすいとか。

その理由は・・・

睡眠時間が短くなると、摂食抑制ホルモンの分泌が減少し、

その結果空腹感が生じて、食べる量が増えてしまいます。

しかし・・・十分な睡眠をとれないことも多々ありますよね。

そういう時は、「適度な運動」です。

ということは・・・

そうです！！ヘミングに来ましょう！！ヘミングで体を動かしましょう！！

待ってますよ。

それではまた来週。