≡≡　いろいろな運動がありますなぁ　≡≡

１日は２４時間 “も” あるでぇ!! と大きな声で言えるように修行中の

はたなかです。

先日、ある資格の更新講習会に行ってきました

その内容は

ノルディック・ウォーキング

スキーのストックのような物を持って歩くんです。

ん!?

スキー!?

スキーといえば…

１人で　

それも

ナイターで

えぇっとぉ?

だれやったかなぁ?

もう飽きたしええわぁ 

 っでノルディック・ウォーキングなんですが

よく野球選手やプロゴルファーが自主トレで山の中をスキーで滑ってるような運動の

陸上編です。 

ストックを軽く突きながら歩くので上半身も動くし普通に歩くより、ええ運動になりました。

同じペースで歩いても通常のウォーキングと比べ

エネルギー消費量は約２０％あがるけど足・膝への負担は少なくなるようです。

このストックが手軽に入るようになれば、これで散歩も “あり” やなぁと思います。

日本ノルディックフィットネス協会の方

このブログを見ることがあれば１０セットほど譲って頂けませんかっ

ノルディックウォーキングを広めまっせぇ?

３月２０日　Wだ、犬祐、Ｉまい、パンダくん　頑張れよぉ?