冬のダイエット

皆さんおはようございます！こんにちは！こんばんは！

冬の朝に深呼吸するのが大好きなヘミング出町の松田です！

みなさんは冬と言えば何をイメージしますか？

クリスマス…お正月…バレンタイン…

冬は色んなイベントが多く、暴飲暴食しがちになります…

そんな事もあってか、皆さん冬は太り易いなんてイメージをもっていませんか！？

「いやでも実際体重上がるけどなぁ」とか「去年の正月休みで〇ｋｇ増えたで！」と思った方は考えを改める機会です！

実は人間の身体の構造的には冬の方が痩せ易いんです！

冬と夏の違い…一番大きな違いは一体なんでしょう？

そう…気温です！！

当たり前の事ですが、冬は寒く夏は暑いですね。

これが凄く重要なんです！

人は恒温動物と言って体の中の温度(体温ですね)を常に一定に保つための機能がついています。

この機能を働かすのには当然エネルギーが必要なんですが、ではここで問題です…

気温30℃の真夏と、気温5℃の真冬…体温を常に36度に保つのに必要なエネルギーはどちらが多いでしょうか？

答えはお解りかと思います。

もちろん「真冬」ですね。

これは一般には「代謝」と呼ばれる機能ですが、冬の方が「代謝」が活発に働くんです。

ヘミング出町でボディデザインをされた方は「基礎代謝」という言葉に聞き覚えがあるかと思います。

つまりはその「基礎代謝」が冬の方が上がると言うことなのです！

なので冬の方が同じ運動・同じ食事ならダイエットの効果が高くなる！！と言う事です。

ただ問題が２つありまして…

・寒いと運動が億劫になる。

・寒いと食欲が増し、食べる量が増え易い。

この２つさえ何とかすれば冬の方がダイエットは効果的に行えます！

これから年末年始を迎える前に早めの対策として、ヘミング出町でしっかり運動しましょう！！

以上、ヘミング出町から松田がお送りしました！