ストレッチマン

みなさん、こんばんは

ヘミング出町の加藤です。

ハムストリングがかたくて悩んでいます

ハムストリングはお尻から

太もも裏の筋肉で

これが使えないと腰痛や猫背など

色々問題が出てきます。

椅子に座っている時も、

猫背になりやすく

奥さまにも指摘されてるので

頑張ってストレッチしようと思っています

だが！

ストレッチ苦手なんです

硬いし、痛いし、めんどくさい

効果がなかなか出ないし、

でも

昨日までの3日間はできたので

今日も頑張って三日坊主卒業しようと思います。

ちなみに、ストレッチの効果が出るのは

筋トレと同じで９０日から１２０日ぐらいかかるので、まだまだ頑張りが必要みたいです。

ではみなさん、

明日もヘミング出町でお待ちしております