バランスコントロール

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です。

唐突ですが皆様は片足立ちで

10秒以上キープする事はできるでしょうか？

ということで今回はバランスについて、

バランスといっても

ざっくりと2種類に分けてお伝えすると

【静的バランス】

・片足立ちなど一定の期間同じ姿勢を保持するもの

　ヨガのポーズもこちらに該当しますね。

　姿勢を保持する為の骨格筋強化につながります。

【動的バランス】

・バランスボールに乗ったり、

　実践的な動作(唐突な反応や姿勢制御)が該当します。

　プールで壁を蹴った後の姿勢制御もこちらに該当しますね。

静的、動的どちらも重要な要素となります。

話しだけ聞くと難しそうに感じますが、

身体の構造や仕組みを理解すれば

案外簡単にバランスを鍛えるコツを掴めると思います。

力でどうにかするのではなく、コントロールする事も

大切なのでしっかりと身につけていきましょう！