筋肉痛

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です。

お盆明けになりましたが

皆様はゆっくり休むことはできたでしょうか？

僕は久しぶりの連休なので

エンジョイ遊泳していました(笑)

平泳ぎのドリルワークを中心に

泳いだりしていましたが

しっかりとキックをできるように

大臀筋をつかってコントロールをしていくと

翌日、殿筋が筋肉痛となりました・・・

膝を痛めないようにキックを行うために

工夫する事は大切ですが

疲労が溜まりすぎないように

程々にしないといけませんね！