内転筋

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です。

みなさん内転筋鍛えていますか？

意外と鍛えていない部位になっています！

簡潔に言うと

太ももの内側についていて

サイドジャンプや平泳ぎのキックなどでよく使います。

日常生活ではあまり使用しないことが多いので

意図的に鍛えるように心がけましょう！

簡単に行えるのは

脚を左右に開閉する動作や

股割りやワイドスクワットがおすすめです！

それでは！