適切な運動にゴールはない・・・

短期間集中ダイエットやボディメイクでの成功は良く目にすると思います。

しかし、そのあと理想の体を維持するのは難易度が高く、維持できている人が少ないのは現実です。

人間は他の動物とは違い、日常生活習慣がさまざまであり、特に食・運動・休息においては大きな差があります。

その結果、日々どれくらいの運動が必要なのかが人によって違うのです。

日常で必要な運動量を満たして理想の体を維持できる方はわずかだと思います。

だから、トレーニングが必要です。

第一歩　まずは目標としている体作り

第二歩　自分の生活習慣に合った適度な運動習慣

ただ、マシンをするだけではなかなかゴールできない方、ぜひご相談ください。

栃下