季節の変わり目と怪我

皆様こんにちは

ヘミング出町の杉村です。

かなり暖かくなり、

運動のしやすい季節になりましたね！

冬でなくなってしまった運動習慣や

ダイエットにもしやい気温で

これから頑張ろうするかたが多いと思います。

いいことですよね！

しかし、冬の間に

身体の可動域が狭くなったり、

筋力が下がったりしているので

急に強度の高い運動を行ったり、

身体の可動域を出そうとすると

怪我に繋がりやすいので気をつけてください！