平泳ぎのキック

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です。

平泳ぎのキックがなかなか進まない時は

結構あったりしますよね…

その日の柔軟性や疲労感、関節可動域にも影響されるので

日によって上手くいく日、いかない日もあります。

但し、行わなければいけない条件は基本的に

一緒なので、もしうまくいかない場合は

下記の部分を意識してみて下さい！

①キック時は足裏でしっかりと後方に水を押し出しましょう。

※内くるぶしで床の方向に向かってキックをすると

　水を切ってしまい、進みが悪くなります。

②足の引付とキック直前に大きく腰が沈まないようにしましょう。

※腰が沈みすぎると体幹の力が抜けてしまい、

　キックの方向や安定しなくなったり水の抵抗が大きくなります。

③脚の引付時に足が水から出ないようにする。

※空蹴りしてしまうと姿勢が綺麗でも

　全く進まなくなるので

　引付時に水から出ないように気を付けましょう。

他にも気を付ける部分はありますが

特に上記の事を気を付けてキック練習を

行ってみてください！