面積を広くして捉える

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です。

今回は水泳の話になります。

面積を広くすると書いてあるように

1回の動作でより遠くに進もうとするのであれば

推進力になる手のかきや足のキックを

大きな面積でまっすぐ後ろに押す必要があります。

ストロークであれば

クロールでできる限り手のひらを後ろにしたまま

掻き続けると押せる水の量が増えるので

それに応じて推進力は増えます。

キックであれば

平泳ぎのキックの際に

足の裏を真後ろに向ける事、

足+脛の内側でしっかりと

後方に蹴り出すことを意識すると

キックで水を捕えやすくなりますね。

ゆっくりのフォームから行い

慣れてきたら早く出来るようにしてみましょう！

それでは！

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少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！

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