軸を整える

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です。

唐突ですが

皆様は身体の軸を意識したことはありますか？

しゃがんだり、片足立ちをしたり、まっすぐ立ったり、

筋トレであれば

スクワット、腕立て伏せ…

水泳であれば

スタート、ターン、ストリームライン…

常日頃から無意識に身体の軸をコントロールして

生活していることがほとんどです。

身体のバランスを意識する事で

筋肉の力の入れすぎを防いだり、

より少ない力で

パフォーマンスを向上させることが

できたりします。

とはいえまず行う事はとてもシンプルで

立ち姿勢を真っすぐにすることから

はじめてもらうと良いと思います。

他にも意識する方法等はありますので

気になる方はお声掛け下さい！

それでは！