モビリティトレーニング

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です。

今日はモビリティトレーニングについて

お話したいと思います。

ではモビリティトレーニングってなんだろう？

という事で簡潔に説明すると

【自分の身体を思うがままにコントロールして

動かすためのトレーニング】です！

主に使う部位は

手関節、肩関節、胸椎、股関節、足関節になります。

上記の関節をスムーズに使えるようになると

身体の一部だけにかかる負担は軽減されるため

肩こりや腰痛の改善、運動能力や可動域向上に繋がるかもしれません！

また、身体を安定させる体幹の能力(スタビリティ)が高くても

身体を動かす能力(モビリティ)が低ければ

機能性は向上しづらい傾向にあります…

楽しく運動や私生活を過ごす為にも

モビリティトレーニング・エクササイズを

行ってみるのはどうでしょうか！

前回ブログに記載させていただいた

【キャットアンドカウ】もモビリティトレーニングの一種です！

強度も簡単な基礎から応用まで

様々ありますので

興味のある方は是非お声掛け下さい！！

杉村