軽い胸椎のストレッチ

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です。

徐々に気温も下がってきましたが

皆様どうお過ごしでしょうか？

今日は猫背や腰痛持ちの方

胸を反らすのが苦手な方にお勧めのエクササイズを

紹介します！

「キャット＆カウ」です！

四つん這いの状態から

背中を丸めたり、反らせたりするエクササイズになります。

深い呼吸で行いながらゆっくり、大きく動かすと

効果を実感しやすくなるかもしれません。

お家でもできるのでぜひ試してみてください！

それでは！！