ストレッチの大切さ

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です！

運動を行いやすい季節になってきましたね！

運動量が増える分、準備運動も十分に行って下さいね。

準備運動を行う事で

血液循環が良くなり、筋温が向上することで

身体が動きやすくなります！

特に胸からお腹にかけての体幹部分は

デスクワークが多い人は硬くなっていて

怪我や姿勢が悪くなりやすいので

しっかりと動かすようにしましょう！

ラジオ体操第一やみんなの体操など

簡易的に行えるものもあるで

是非試して下さい！

杉村