気温上昇に伴う運動の注意点

暖かくなり、体温調節が上手く対応できず、脱水症状や熱中症など起こりやすい季節になってきました。

昨年同様でマスク着用で運動をする事が多いと思います。

当施設でも引き続きマスク着用のご協力をお願いしておりますが、水分補給不足には気を付けて下さい。

運動時は喉が渇いたと感じる前に少しずつ小まめに水分補給すると良いです。

軽く程よい運動をする方は水や水素水など余計な栄養素が多く入っていない物がおススメです。

ハードな運動をする方にはスポーツドリンクなどで塩分補充する事をおススメします。

頭がボーっとしたり、めまいなどした時は熱中症の前兆である可能性がある為、積極的に休みましょう。

栃下

ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。

少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！

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スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！

スポーツクラブ・ヘミング出町（0120-779-234）