伏し浮き

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です！

最近伏し浮きが苦手というお声を多く頂いているので

僕が考える伏し浮きに関して少しお話したいと思います！

まず、人は水より重いので、肺に空気を入れないと沈みます！

という事は人が浮く力(浮心)は肺にあるという事です。

しかし、重心位置はおへその下(丹田)にありますので、

単純に体を真っすぐしようとすると足から下がってしまいます．．．

(肺に空気が入っているので頭が上方向に、

重心がおへそにあるので脚が下方向に回転するイメージです)

なのでドローインを行い、自分の胸を沈めるようにすることで、

浮心と重心が近づき、回転力が働きづらくなる為、

伏し浮きが綺麗に出来ると考えます！

後は、大殿筋(お尻の筋肉)に力を入れて、

脚の付け根から沈まない様に意識できれば、

良い、伏し浮きの姿勢が可能だと思います！

伏し浮きが苦手な方は少し参考にして

練習を行ってみてくださいね！

それでは！