おうち時間

皆様おはようございます。

ヘミング出町の熊谷です。

昨日20：00より休業が決定し、お客様にはご不便をお掛けしますが、

再開後も皆様の快適空間を維持していく為、ご理解ご協力お願い致します。

さて、少しでも気持ちは前向きに！という事で、

おうちで出来る簡単運動をご紹介！！

①片足立ち

足の幅は肩幅より少し狭いくらいに立ち、そのまま片足を上げます。

簡単な方はおひざを90度くらいまで引き上げましょう！そのまま10秒間キープ。

・・・出来たら反対。

スパイスアップ！

今の動きができた方は、目を閉じて同じ動きを繰り返しましょう！(意外と難しいですよ！)

全部で、3セット繰り返します。

いかがでしたか？(^^)

再開後、スムーズに運動が始められるように、少しでも毎日運動をしていきましょう！

では今日はこれで失礼します！