ポールストレッチの威力

こんばんは！！

文章苦手の和田です

皆さん最近はじめた体操場でのショートプログラム、お受け頂きましたか？？

それぞれ日常の生活を楽にする為に必要不可欠なメニューです。

中でも私がおススメするのはポールストレッチです。何がいいか、「姿勢の改善」です。

ポールの上に乗る事によって、猫背が治り胸の筋肉が伸びます。

デスクワークなどの仕事を続けると、体が丸まって、胸の筋肉や、首の筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛が出てきます。これを改善するのにかなり重要になってくるストレッチが、自分で特に意識せずに簡単に出来るんですよ

すっごいでしょ

それに、バタフライなどを泳ぐ時、リカバリー（手を前に戻す動作）の時、肩甲骨が動きやすくなるので、肩や腕にかかる負担が激減するんですよ

こんな道具一つで姿勢が良くなるんなら安い買い物かと思い、最近購入を考えています。

皆さんも是非１回参加してみて実感してみては？