肩甲骨

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です！

皆様は「肩甲骨」普段意識して動かすことはありますか？

私はクロールを泳ぐ際に

肩甲骨を大きく動かすようにしています。

そうすることで肩の力を使うことなく

楽に泳ぐことができるからです！

それ以外にも普段から肩甲骨を動かす事で

姿勢の改善、肩こりの改善になる傾向が多いです。

なので普段から肩甲骨を意識して動かしたり、

ストレッチを行うようにすると良いと思います！

ストレッチの方法については

気軽にお聞きください！！

気温が下がると身体の怪我もしやすくなるので

運動の際は準備運動をしっかり行いましょう！

それでは！