秋の味覚

こんにちは！

ヘミング出町の大村です！

みなさん、秋の味覚といえば何を思い浮かべますか？

梨やかぼちゃ、さんまなど沢山ありますが

わたしはさつまいもが1番に出てきます！

さつまいもには美肌効果があるビタミンCや

腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれています。

また、血糖値の上昇が緩やかになる低GI食品でもあります。

他にも色々な栄養素が幅広く含まれており健康や美容には欠かせない野菜です！

様々な調理方法があると思いますが

栄養素のほとんどは皮に含まれいるので

皮ごと食べられる焼き芋がおすすめです！！

「食欲の秋」、「運動の秋」

今年はどんな秋にしますか？

では、また来週☆彡