夏バテ

こんにちは！大村です。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

どんどん気温も高くなり、

冷たいものばかり食べている方もいるのではないでしょうか。

このような食事が続くと夏バテの症状に繋がってしまうことも…。

夏バテにならないためにも

バランスの良い食事を心掛けてみましょう！

特に豚肉、うなぎ、枝豆、大豆製品には疲労を回復する働きがある

ビタミンB群が多く入っているので積極的に取るようにしてみてください！

他にも効果的な栄養素がまだまだたくさんあるので

続きは来週のブログにて！

お楽しみに♪