呼吸筋

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です！

休みの日に友人とトレーニングについて

話していたら出てきたワード【呼吸筋】

ご存知でしょうか？

胸腔が運動する事により

呼吸が行われています。

この胸腔の運動に関する筋肉が

横隔膜と肋間筋なのです。

呼吸筋を鍛えることで

パフォーマンス向上の一助になるかもしれません！

ペットボトルを呼吸で膨らませたり、へこましたり

パワーブリーズといった道具を使って鍛えるのが

良いかもしれませんね！

私もしばらく試して、どう変わるか

確かめてみようと思います！

それでは！