準備運動

こんにちは！

ヘミング出町の杉村です！

最近気温が暑いのか

家でゴロゴロする事が

多くなりがちな気がします・・・

寝転がっている時間が長いと

起き上がる時に腰や方が痛いんですよね。

これではいけないと

久しぶりに動的ストレッチを

しっかり行ってみました！

動的ストレッチは腕を回したり、

脚を振ったりなど動きがあるストレッチです。

久しぶりだと普段使えていない身体の部分が

よくわかるので、

そこを鍛えるのが

私の今後の課題になりそうです！

身体も温まるので

運動前にもオススメです。

ケガ予防には

しっかり準備運動することが大切ですね！

それでは！