バランスボール

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です！

最近暑い日が続きますが、

いかがお過ごしでしょうか？

私は家でバランスボールを使って

体幹トレーニングを行いました！

体感トレーニングで行うプランクを

バランスボールを使って行う事で

前後左右に揺らせるので、

とてもいい刺激になりました！

・・・やりすぎたのか今日は少し筋肉痛でした！

しっかり栄養を摂って早く治したいと思います！

それでは！