気を付ける事

皆様こんにちは！

ヘミング出町の熊谷です！

休業中少しでも自宅で運動や体操を行い、筋肉を動かしておきましょう！

外出を自粛され、長時間ご自宅でお過ごしの方も多いのではないでしょうか？

そんな時、ご自宅でソファーに長時間お座りされている皆様！

気を付けて下さい！

通常姿勢を維持するにあたって、腹横筋が収縮する事が大切です。

ソファーに長時間座られていると、もたれる事で腹横筋が緩み、また関節が長時間固定され悪い姿勢が継続されます。

そうする事で筋力の低下や、正しい運動連鎖が曖昧になり動かした際にケガなどの恐れが出てきます。

一定時間で一度体を動かし対策しましょう！

ではこれで失礼します。