こんにちはー！

最近の朝の冷え込みに

毛布の心地よさから

なかなか脱出できずにいる

堀口です

個人的な好みなのですが、

僕は寒さが苦手であります。

なんかきゅーっと体が

縮こまるような気がして、

肩がこったり背中曲がったりと

なんだか貧相な見た目になってしまう

自分が物悲しくなってしまします。

体が冷えると体内の血管は収縮します。

つまり血液の流れが悪くなってくるんですね。

手足の指先のほそーい血管なんかは

特にその影響が顕著に現れ、

氷のように冷えてしまうという方も

いらっしゃるようです。

ここでおすすめしたいのが、

ストレッチでございます。

じっくりと全身をストレッチすることで

血流の流れが良くなり

体がぽかぽかあたたまります。

たかがすとれっちで！？

と思っちゃいますが、

真剣に20分でもストレッチすると、

汗ばんでくるほどなのです。

でもストレッチってどーしたらええかわからへんわー

という方はぜひ！

スタジオ、もしくは体操場の

マットストレッチを受けてみて下さい。

初めてのかたでも、体のかたいかたにも

安心して受けていただけるように

三角形のクッションを使用します。

始めは体が硬くても、

継続すれば柔軟性は確実にアップ!

します。　

ぜひぜひお試しあれ!

加茂川を歩きながら

ひらひらと落ちてくる落ち葉に

ちょっときゅんとした

今日このごろなのでした・・・