足元から疲れをとろう！

暑くなってきて全身がだるくなったり、疲れがとれず、ダラダラ過ごしてしまいやすい季節になってきました。

そこで、足元から身体の疲れをとる方法をご紹介します。

それは「足裏の筋膜をほぐし」です。

使うものはテニスボールのような足の裏で転がせるものであれば何でもできます。

やり方は簡単！

足で踏んで小さくころころ動かすだけです。

少し痛いくらい体重を乗せる力加減で動かしましょう。

栃下