日頃のケア

皆様こんにちは！

ヘミング出町の熊谷です！

気温もそこそこ上がってきましたね！

こんな季節に体調が悪くなる方も多くおられると思いますので、

充分に気を付けてお過ごしください！

さてタイトルですが、ケアの話です。

普段特にヘミングに通って頂いている皆様は、運動やトレーニングを頻繁にされていると思います！

皆様の運動量にケアの量はついてきていますか？

よく運動前や運動後のストレッチは大切だというお話しを聞くと思います。

もちろん、トレーニングでは筋肉の収縮を繰り返し行う事ですので、

トレーニング前にほぐす事は大切な事だと思います。

しかし、激しい運動をしたからや怪我をしたからストレッチをするという概念を捨てて、

普段から定期的に行う事が重要です！

定期的なストレッチが皆様の身体に疲れを残しにくくします！

朝やお風呂上りなど、普段からストレッチを心掛けて下さい！

皆様とヘミングで長く運動を楽しむために。

今日も元気に行ってらっしゃい！