運動神経を高めよう！

器用な人は運動神経がいい。

不器用な人は運動神経が悪い。

生まれつき決まっているように考えていませんか？

たしかに運動神経は幼少期に著しく発達しますが大人になってからもトレーニングで改善することができます。

まずは、すべての関節を単独で動かすトレーニングをします。

たとえば、肘だけ動かす・膝だけ動かす・肩だけ動かす・手首だけ動かすなどですが

注意点は他の部分を一切動かさない事です。

一つ一つ確認するとどうしても単独で動かすのが苦手な部分があるはずです。

それをトレーニングで改善することで日常でも身体の使い方が上手になります。

栃下