正しい呼吸で筋トレを・・・

筋トレを行う時に呼吸を意識することは知っている方が多いと思います。

筋トレを指導するトレーナーが「吸って」「吐いて」を言っていることはよく見ます。

それで「いつ吸う」「いつ吐く」は意識できている方は多いです。

しかし、呼吸をもっと大切にしないといけない理由をお伝えします。

①必要な時に全身に酸素を供給する

②呼吸筋を正しく活動させるとコアが安定する

文章にするとすごく難しく感じますが、実際に体感してみると今までとは違う意識で呼吸を意識するようになります。

詳しく知りたい方はお気軽にお声をかけてください。

栃下