運動習慣はどうやって身に付ける？

運動した方がいいことは知っているがなかなか続かない！

しかし、当施設でも３０年以上継続さている会員様はおられます。

どうやって運動を継続するかは人それぞれですが、以下の項目でたくさん当てはまる方は続く可能性が高いです。

運動習慣チェック（ヘミング会員編）

①どんなに忙しくても週１回は運動している

②健康情報に興味がある

③運動の目的を明確にしている

④目標や運動している内容などを自分以外の誰かに話している

⑤体組成計で定期的に運動成果をチェックしている

⑥日常生活でも正しい姿勢や歩き方を意識している

⑦運動後は毎回爽快感や達成感がある

ご参考にしてください。

栃下