自分に合ったトレーニングをしよう！

良く他人のトレーニングやテレビ・雑誌で見るトレーニングであれは良いのですか？

という質問を受けますが答えは「良い人もいればよくない人もいる」と言います。

その理由は、人によって筋力・関節可動域・姿勢・部分的な神経伝達の発達具合が違うからです。

「腰痛＝腹筋鍛える」のようなことは必ずしも皆さんに当てはまりません。

重要なことは自分の個性を把握してそれに合ったトレーニングをすることです。

栃下