継続は力なり

こんばんは！

4月もあっという間に後半戦。

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

私は4月からボディコンバットのレッスンを週3回実施しています。

新曲でお送りしているのですが、60分のレッスンで毎回消費カロリーが600Kcalを超えます。

あまり600Kcalを超えたことが無かったのですが、やはり新しい動きは新鮮で刺激的なのでしょうか。

心拍数もいつもより上がってます。緊張気味なのか。笑

皆様も4月はボディコンバットで私と一緒にカロリーを消費しませんか？

寺内です。

さて冒頭にもありますが、やはり新しいことに挑戦するのは大事ですね。

新曲の時期は緊張して実施までかなり勇気が必要なのですが、やはり新しいものはワクワクしますね！

トレーニングもいつも同じものばかりでは省エネになり、あまりカロリーを消費出来なくなります。

後は脳の刺激にもなります。

ちなみに私がカロリーや心拍数を管理しているツールがこちら。

ポラールの腕時計一体型の心拍計です。

トレーニング中の心拍数・消費カロリーはもちろん、1日の消費カロリーも見れます。

スマホのアプリで履歴を見られるのでしっかりトレーニングの管理ができます。

去年の5月ごろから身に着けトレーニングし出したので、もうすぐ使い始めて1年です。

こんなに続くとは自分でも思ってませんでした。笑

皆様も心拍数や消費カロリーを管理してトレーニングしてみてはいかがでしょうか？

気になる方はいつでも相談してください。